Flore Intestinale, Flore Cutanée : tout comprendre
L'intestin et la peau sont deux organes habités qui fonctionnent de façon similaire.
L’intestin et la peau sont deux organes habités, c’est à dire qu’ils sont colonisés par des milliards de micro-organismes. Ces micro-organismes sont nommés flore ou microbiome. Ils vivent en symbiose complète avec l’organe qui les abrite. Les micro-organismes permettent à l’organe hôte d’assurer ses différentes fonctions. Il est donc essentiel pour le bon fonctionnement de l'intestin que la flore intestinale soit équilibrée de même il est essentiel pour le bon fonctionnement de la peau que la flore cutanée soit équilibrée.
Comment maintenir l'équilibre de Nos Microbiomes ?
Flore Intestinale
1. Alimentation Équilibrée : Consommez des alilments les moins transformés. Consommez des fibres, des fruits, des légumes et des aliments fermentés comme le yaourt et le kéfir.
2. Probiotiques et Prébiotiques : Intégrez des suppléments ou des aliments riches en probiotiques et prébiotiques.
3. Gestion du Stress : Pratiquez des techniques de relaxation comme le yoga ou la méditation.
Ces conseils nous sont familiers mais les conseils pour équilibrer notre flore cutanée, le sont peut-être moins.
Flore Cutanée
1. Eviter l’accumulation d'ingrédinets. En d’autres termes, limiter le nombre de produits différents utilisés, adoptez une routine skincare complète simple ! Et choisissez des produits dont la liste d’ingrédients est courte.
Autre conseils : Privilégiez des produits de soin les plus naturels possibles, dont les ingrédients sont le moins transformés : évitez les ingrédients pétrochimiques. Privilégiez des ingrédients d’origine végétale.
2. Faites des cures la Bo&ssie régulièrement
Face aux différents facteurs de déséquilibre, notre flore a du mal à se régénérée seule. Les soins probiotiques la Bo&ssie apporte à votre peau des probiotiques actifs qui reconstituent votre bouclier naturel. Votre peau est alors protégée, les imperfections sont corrigées pour une peau saine et qui vieillit bien.
Il existe un soin probiotique pour chaque type de peau :
Soin anti-imperfection
Soin hydratant
Soin apaisant
Soin anti-âge
Chaque formule a été spécifiquement développée pour répondre aux besoins et aux problématiques de chacune des peaux.
Ce sont des soins innovants car les premiers du marché à proposer des probiotiques cutanés actifs : retrouver l'avis scientifique d'Aude Barré, pharmacienne en cliquant sur la photo.
3. Protection : Protégez votre peau des agressions extérieures comme la pollution et les rayons UV.
Pourquoi est-ce si important d'équilibrer la Flore Intestinale et la Flore Cutanée ?
La flore intestinale et la flore cutanée sont deux écosystèmes de micro-organismes essentiels à notre santé. La flore intestinale, composée de milliards de bactéries, virus et champignons, réside dans notre intestin et joue un rôle crucial dans la digestion et l’absorption des nutriments. La flore cutanée, quant à elle, est un ensemble de micro-organismes vivant sur notre peau, protégeant contre les infections et maintenant l’équilibre de notre peau.
Importance et Fonctions des Microbiomes
Il est important de comprendre que sans les micro-organismes, l’intestin comme la peau ne pourrait réaliser ses fonctions essentielles.
Flore Intestinale
1. Digestion : La flore intestinale aide à décomposer les aliments et à absorber les nutriments essentiels.
2. Immunité : Environ 60% des cellules immunitaires se trouvent dans l’intestin, faisant de la flore intestinale un acteur clé de notre système immunitaire.
3. Métabolisme : Elle participe à la synthèse de vitamines et à la régulation du métabolisme.
Flore Cutanée
1. Protection : La fonction principale de la peau est de faire barrière. Pour cette fonction essentielle, la flore cutanée est indispensable. Elle agit comme le bouclier naturel de la peau. Elle empêche les organismes pathogènes, les allergènes de s’installer ou de pénétrer. Elle aide donc à prévenir des infections et des réactions allergiques. Elle fait également barrière aux radicaux libres, responsables du vieillissement prématuré. En effet, certains micro-organismes produisent des anti-oxydants qui bloquent les radicaux libres et les empêchent de détériorer les cellules cutanées.
2. Hydratation : Elle aide à maintenir l’hydratation de la peau en réduisant la perte d’eau. Certains micro-organismes aident à resserrer les jonctions cellulaires. Une flore équilibrée, permet à la peau de maintenir son taux optimal d’hydratation
3. Régulation immunitaire: la flore participe à la régulation de l’inflammation cutanée. Les micro-organismes présents à la surface de la peau communiquent avec nos cellules responsables de la défense immunitaire. Ils vont notamment modérer les réactions d’inflammation et diminuent ainsi notre réactivité
4. Renouvellement cellulaire : par son activité la flore produit de nombreux métabolites, qui sont utiles et essentiels au renouvellement cellulaire. Une flore cutanée équilibrée permet donc à la peau de se régénérer.
Sources de Déséquilibres
Flore Intestinale
1. Alimentation : Une alimentation riche en sucres et en graisses saturées peut nuire à l’équilibre de la flore intestinale.
Les dernières études scientifiques montrent également que plus nous ingérons des aliments transformés, plus notre flore intestinale s’appauvrit. Ce déséquilibre induit des problématiques sur notre état de santé. Il a même été prouvé qu’une flore déséquilibrée influe sur ce que nous sommes tentés de manger : c’est à dire que plus nous mangeons des produits transformés plus nous avons envie d’en consommer et plus nous appauvrissons notre flore et impactons notre santé.
2. Antibiotiques : Leur usage excessif peut détruire les bonnes bactéries.
3. Stress : Le stress chronique peut altérer la composition du microbiome.
Flore Cutanée
1. Produits cosmétiques : Certains produits cosmétiques, censés prendre soin de notre peau peuvent perturber l’équilibre de la flore cutanée.
Premiers composants incriminés : Les conservateurs. Ils ont pour fonction de permettre la conservation de nos soins cosmétiques. Dès qu’un soin contient de l’eau (ce qui est le cas de toutes les crèmes), il contient un conservateur. Ceci est essentiel pour notre sécurité car le conservateur évite la contamination du produit par des germes pathogènes que l’on ne souhaite pas voir se développer. Mais ils fragilisent notre flore. Notre flore a la capacité de se régénérer mais si nous utilisons trop de produits, nous multiplions les attaques de notre flore et pouvons entraîner un déséquilibre
Seconde famille de composants incriminés : les ingrédients issus de la pétrochimie. Nous l’avons vu consommer des produits alimentaires ultra-transformés nuit à notre flore intestinale, de la même façon appliquer des produits cosmétiques dont les ingrédients sont issus de la pétrochimie nuit à notre flore cutanée. Quelques exemples de perturbateurs de notre flore : les huiles minérales et les silicones leur nom finissent par one, xane ou ane, l’alcool qui détruit tout les micro-organismes, les sulfates : ammonium sulfate, sodium lauryl sulfate…
2. Hygiène : Des produits nettoyants agressifs décapent votre peau et endommagent la flore cutanée : évitez le sodium lauryl sulfate (SLS), un tensioactif qui permet aux corps gras d’être dispersés mais très irritant.
Une hygiène excessive : comme des nettoyages trop fréquents : laver votre peau,même celle du visage une fois par jour est suffisant.
La pratique trop régulière de gommages ou peelings peut également détériorer l’équilibre fragile de la flore.
3. Environnement : La pollution. Il a été démontré que l'exposition de la peau à la pollution induit une chute drastique du nombre et de la diversité des micro-organismes présents à la surface de la peau.
Pour en savoir plus sur les ennemis de la flore cutanée
La flore intestinale et la flore cutanée sont essentielles à notre bien-être global. En comprenant leur importance et en prenant des mesures pour les maintenir en équilibre, nous pouvons améliorer notre santé et notre qualité de vie. Prenez soin de vos microbiotes pour une santé optimale !
